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etapas

O Processo de Meditação Transpessoal é composto de diferentes etapas, que atuam como âncoras no processo de meditação.

 

A versão básica, Sentar na Calma é estruturada em quatro tempos: 1) Harmonização Vocálica; 2) Relaxamento Corporal; 3) Evocação da Saúde; 4) Concentração na Respiração; 

Na versão temática, além das etapas básicas existe uma etapa adicional que é reflexiva, onde se apresenta um texto; enquanto que na versão contemplativa, apresenta-se uma palavra-chave (virtude) para que o(a) meditador(a) se debruce por si mesmo na reflexão. Existe também, as séries temáticas como "Nas pegadas dos Sábios". 

A versão momento apresenta apenas uma âncora e duas propostas de harmonização.

No livro (ver publicação), além dos fundamentos detalhados para uso no contexto educacional/terapêutico, apresenta-se uma quinta proposta acrescida de um momento inicial que é de purificação. (veja os podcasts)